¿Sabías lo que son las dietas milagro? La conocida como “dieta express” es una forma de alimentación que usan muchos “gurús” como guía para bajar peso de forma rápida y fácil. Sin embargo, es totalmente contraproducente tanto para nuestra salud general como para nuestra salud oral.

¿Cómo afecta la dieta express a nuestra salud bucodental?

Estas dietas se basan en una reducción de buena arte del espectro alimenticio, en muchos casos hasta suprimiendo por completo ciertos alimentos esenciales. De esta forma, lo que ocurre es que dejamos de tomar nutrientes, vitaminas y minerales muy necesarios para nuestro organismo, como calcio o hierro.

Esto repercute, obviamente, en las defensas de nuestros dientes y nuestros tejidos periodontales, que ante la ausencia de elementos básicos ven cómo sus defensas disminuyen y se hacen mucho más vulnerable a las infecciones y otros problemas bucodentales.

¿Por qué ocurre esto? Con un sistema inmune tan debilitado, nuestro cuerpo reduce considerablemente la producción de saliva, encargada principal de mantener nuestra boca en buenas condiciones de limpieza natural.

Además, ante la ausencia de esta saliva, hay que añadir que estas dietas suelen centrarse mucho en el consumo de frutas, lo que eleva los niveles de ácido en nuestra boca justo cuando dientes y encías están más vulnerables.

En resumen, es un peligro notorio para la salud de nuestra boca abocarse a una de estas dietas. Si se quiere una reducción de peso, se debe optar por alternativas más sanas, por mucho que cuesten más tiempo o sean más difíciles de cumplir.

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