Muchos snacks que se presentan como opciones equilibradas y saludables generan confianza acerca de su consumo, pero su efecto real sobre la salud bucodental puede ser distinto de lo que prometen. La combinación de azúcares naturales, acidez y texturas pegajosas puede afectar al esmalte o las encías con el paso del tiempo. En Valvanera Clínica Dental, tu dentista de confianza en Calahorra, te ayudamos a identificar cuáles requieren especial atención.

Barritas energéticas

Las barritas elaboradas con miel, cereales y frutos secos aportan energía rápida, aunque tienden a quedarse adheridas a la superficie dental. Esa permanencia favorece acumulación de placa y puede incrementar el riesgo de molestias si se consumen con frecuencia, así como la presencia de caries.

Fruta deshidratada

Pasas, dátiles y otras frutas deshidratadas concentran niveles altos de azúcar y presentan una textura muy pegajosa. Al permanecer adheridass, dificultan la higiene y crean un entorno que favorece la actividad bacteriana, el desgaste y la aparición de caries.

Zumos naturales

Al exprimir la fruta, la bebida resultante mantiene la acidez y los azúcares presentes en la pieza pasan a ser azúcares simples. Aunque puedan parecer muy saludables, tomarlos en exceso puede generar sensibilidad y dejar la superficie dental más expuesta.

Kombucha y bebidas funcionales

Estas bebidas suelen contener un pH bajo debido a sus ácidos orgánicos. Su consumo habitual puede erosionar el esmalte, sobre todo en personas con sensibilidad previa. Conviene moderar su consumo en la rutina diaria.

Chocolate con alto porcentaje de cacao

Aunque es una opción más sana y recomendable que el chocolate con leche o el blanco, sigue conteniendo azúcar que puede afectar a la estabilidad del esmalte cuando se consume con frecuencia.

Recomendaciones prácticas

• Beber agua junto a estos snacks ayuda a reducir restos adheridos. 
• Dejar pasar un intervalo antes del cepillado protege la superficie dental.
• Realizar revisiones periódicas permite detectar cambios y reforzar zonas vulnerables.

Pide tu cita en Valvanera y recibe orientación profesional para cuidar tu sonrisa con hábitos adaptados a tu día a día.